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  • 15种睡姿看透你命运

    不管你是侧着。歪着,横着。斜着,还是翻着,滚着,又或是睁着眼,张着嘴。打着鼾。都是睡相中的一种,而这些睡相也从侧面反映出你是一个什么样的人!来看看。你把自己睡成什么样的人啦!  1.睡觉时手脚缩成一团的人­  肠胃都有问题。正为生涯四处奔波.­  温馨小对策:宜少食多餐?忌大鱼大肉。暴饮暴食.玉米。莲子等食物富含淀粉!有利于肠胃消化,还可以健脾益气.  2.睡觉时常常翻出发体的人­  居无定所、心事烦重。性情浮躁.­  温馨小对策:有心境最好的解决方式--写日记。告知密切好友,打完发泄出来,警惕闷在心里迟早会憋出病来.­  3.睡觉时眼晴稍微张开的人­  忧思重重?常与人产生摩擦.­  温馨小对策:仅记三点:一?如果别人无意中妨害了你、应当退让.二,不做不文明的围观者.三!宁可等候,也不去拥挤.­  4.睡觉说梦话的人­  个性孤僻,处于心神不宁中.­  温馨小对策:吃什么豹子胆,喝酒壮胆之类的话只不过是说说而已!人的胆量大小是靠训练出来的.多看书!胜利励志类的书籍!可以多加入运动,在运动中你会转变的、­  5.睡觉时头部从枕头一直往下溜的人­  内向胆小,消极悲观­  温馨小对策:内向与外向是性情的一个维度,没有好坏优劣之分.每天对自身说一切不过如此.­  6.睡觉时把双手当枕头的人­  爱怀旧!情感细腻丰盛­  温馨小对策:这没什么不好的.­  7.睡觉时打鼾的人­  自负!为人磊落,但不够虚心接收.­  温馨小对策:白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精力和肌肉的紧绷和疲乏!如果白天真的特殊繁忙?在睡前最好先舒缓一下身心、如洗个温水澡,按摩。听听柔和的音乐等等?再入睡,会睡的比拟平稳。对比没有负担.­­  8.睡觉时把牙咬得咯咯响的人.­  具有珍藏癖.­  9.睡觉时张着嘴巴的人.­  爱空想?缺少耐性与毅力.­  温馨小对策:睡眠时!全身肌肉处于放松状况(当然心肌和隔膜肌除外)!掌握下颌骨的肌肉也放松,so。下颌骨受地心引力节制、就张开拉!­  10.睡觉时不断做梦并呻吟的人­  一生忙碌,有事为解决时总是不安.­  温馨小对策:“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠后果!虽可服用一些安息药、以减少”有梦睡眠”,增添”无梦睡眠”的深度.但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本.如果长时光用药来剥夺”有梦睡眠”,还会发生“做梦的压力”,一旦停药就会呈现”反跳现象”?成果做梦的内容和光阴反而比服药前显明增长!以致病人不敢停药,惧怕停药会带来更大痛苦.如果不停药、长期服下去又会对药物发生依赖.所以、服用安息药只能作为一种帮助治疗手腕.­  11.睡觉时容易惊醒的人­  心机细密,聪明敏锐,健康好运­  12.睡觉时流口水的人­  消化器官较弱。子女缘薄­  温馨小对策:睡觉流口水是肾虚的表示.平日可多服食健脾固肾的中药调补!如莲子。芡实和淮山药。如无口干口苦。可加党参.­  13.睡觉时手脚经常动的人­  内向保守,缺少关爱­  14.睡觉时呼吸均匀的人­  无忧无虑、身心健康,有福之人.­  15.睡觉时脸庞带着笑的人­
    2021-03-07 3.97K 0
  • 脾胃养生,辨证施膳是前提

    中医学认为辨证是治疗疾病的前提,即使是药膳这样的辅助治疗,也必须符合中医辨证论治的规律,才能取得良好的效果。例如:人体质虚弱,有气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。气虚体质的人常见气短声低、少气懒言、精神疲惫、体倦乏力,或有头晕、自汗的症状,可在烹制食物中适当选择加入人参、党参、黄芪、白术、白扁豆、山药、西洋参、太子参等补气药,以增强补气强身的效果。血虚体质的人,则主要表现为面色淡白或萎黄,眼睑、口唇、指甲的颜色淡白,有头晕、眼花、两目干涩、心悸多梦、健忘、神疲乏力等症状,妇女可见月经量少、色淡、延期甚至闭经。这些人就适合食用当归、熟地、阿胶、白芍、何首乌、桂圆、桑椹、黑芝麻、大枣等具有养血补血作用的中药。在药膳的选择上,一方面要了解材料的寒热温凉之性,另一方面也要认清自己的体质分型,以及所患疾病属于什么病症。如果缺乏这方面的知识,又实在没耐心去学习,那么最好请医生开具药膳配方,不要盲目尝试。
    2021-02-27 6.3K 0
  • 有益脾胃的保健操

    体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式,如散步、慢跑、登山、游泳等等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式,坚持锻炼、持之以恒,对脾胃的养生保健很有益处。脾胃保健操对保养脾胃也很有好处。①揉隐白穴:盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手拇指按压左足隐白穴,手法同前。②揉公孙穴:盘腿端坐,用左手拇指按压右足公孙穴(足内侧,第一跖骨下缘),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手拇指按压左足公孙穴,手法同前。③揉三阴交穴:盘腿端坐,用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。④揉阴陵泉穴:端坐位,双手扶于双膝,用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内髁下缘)旋转按压30次。⑤按揉三脘穴:平卧位,将左手掌心放于中脘穴(腹部中线,剑突与脐中间,中脘穴上1寸为上脘穴,下1寸为下脘穴),覆盖上中下三脘穴,右手压于左手背。向左旋转按揉20次,向右旋转按揉20次。⑥按揉天枢穴:平卧位,两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),上下按揉30次。⑦推腹:平卧位,将左手掌心按于剑突下,右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处,推50次。⑧揉足三里穴:端坐位,两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),旋转按压30次。⑨推胃经:两手拇指按于足三里穴处,沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处,推30次。⑩全身运动:做完以上保健操后,可做下蹲运动10次和扩胸运动10次,以促进全身气血的流通,更有助于脾胃保健操的效果。本保健操有促进脾胃运化,增加食欲和增强体质的作用。
    2021-02-27 10.2K 1
  • 年轻人先学会怎么合理生活更靠谱!

    分享几个我身边年轻朋友们的日常生活:第一种:左手奶茶右手抗糖丸有个美女同事,她除了关心蔡徐坤之外,最关心的便是怎样才能保持皮肤年轻之类的话题了。话说她一个95后,怎么就那么怕老呢?不过话说回来,人家这种提早保养预防衰老的意识还是值得我们广大女性朋友学习的。但是值得吐槽的是,她的办公桌位上,除了各种美白丸、抗糖丸、减脂丸、瘦腿丸等等乱起八糟丸之外,就是各种小零食,更让人不理解的是,我每次见她的时候,她都一边呲呲溜吸着奶茶,一边打开抗糖丸的包装掏出两颗,扔到嘴里,就着奶茶一昂脖子,就这么着、就这么着、、、、、、第二种:一边敷着前男友面膜,一边熬夜打游戏这次吐槽的是我二叔家的妹妹,98年的清纯小美女,多清纯呢,就是脸一掐能掐出水来的那种。她的爱好跟绝大多数人一样,就是打游戏。一次我去她家做客,她拉着我一起打游戏,由于客厅人多,为了专心吃鸡,我们俩便去了她卧室。虽然不是第一次去她卧室,但是这次去我还是被惊到了,我记得我像她这个年龄的时候,梳妆台上除了一瓶雪花膏之外,便是各种教科书以及习题。看到她的梳妆台摆设,我才知道自己作为一个女人活的是多么的糙。前男友面膜、神仙水、雅诗兰黛小棕瓶...等等各种大牌护肤品应有尽有。就说我二叔家不差钱,但是她这个年龄这些个家当,当真是惊到我了。然后我情不自禁的说了一句:难怪你每次朋友圈更新都是在半夜,原来都是这些大牌护肤品给宠的。然后她调皮的回了一句:我大半夜不睡觉那真的不是这些瓶瓶罐罐给宠的,是游戏给我勾的!哈哈哈哈哈哈。好吧,一边敷着面膜一边熬夜,这事啊,做的出来。第三种:一边吸烟喝酒一边吃护肝片这事是发生在我们老板身上,我们老板年龄不大,但是满腔抱负。加上创业压力大,为了公司每天忙的没日没夜。每次去他办公室,都飘着一股醇厚的烟草味。若是讨论事情稍微有点久,你从他办公室出来,身上绝对一股烟油子味道,不知道的还以为你也是资深老烟农呢。有次,他去找股东谈(he)事(da)情(jiu),助理帮她收拾完东西递给他的时候,他特意问了一句,我那个护肝片你给我放进包了没?以上我所列举的3个例子,虽然不能以偏概全,但是大多数年轻人的生活不都是一边作着,又一边担心自己猝死吗?所以说,说到合理养生,不然先好好生活。少熬夜,按时睡觉;放下手机,走出户外,多运动运动;少吃垃圾食品,多吃蔬果。做到好好生活了,再谈怎样养生也不迟。
    2021-02-27 0.94K 0
  • 阴虚体质茶饮配方

    玉竹桑葚茶食疗功效:滋阴养血、益气安神营养价值:病后体虚时、心悸气短时、口干咽燥时、大便干燥时适宜人群:便秘患者、咽喉不适患者、大病初愈等人群饮用禁忌人群:脾胃虚寒者、大便稀溏者玉竹桑葚茶所需材料主要食材玉竹、桑葚、红枣玉竹桑葚茶的泡法1、将红枣泡发,去核,然后切成小块,用温水将玉竹、桑葚清洗干净。2、将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖,闷泡15分钟左右即可饮用。玉竹桑葚茶的功效与作用玉竹是滋养养血的常用药材,可以滋阴润肺、养胃生津,还可以降脂降压降血糖。桑葚含有大量的维生素,具有滋阴补血、生津止渴、养颜、润肠燥的功效。红枣 营养十分丰富,可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。玉竹桑葚茶这款茶饮可调理阴虚体质的体质虚衰、头晕眼花、口干咽燥或大便干燥等症状。这样的一道茶品具有清热解毒润肺的作用,而且还可以有美容养颜的效果哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以有条理脾虚的作用。玉竹桑葚茶的做法是不是很简单的呢,而且这些食材在市场上都是可以买到的呢,价格便宜,滋阴养血补气安神润肺,可以起到利尿消肿瘦身的作用,而且还可以补充丰富的营养素,具有清热去火的功效。金银玫瑰花茶食疗功效:生热养阴营养价值:烦热咳嗽时、内火旺导致咽干、头晕耳鸣时适宜人群:阴虚体质患者、咽喉不适患者禁忌人群:外感风寒者、腹胀者、孕妇、月经期女性金银玫瑰茶所需材料主要食材金银花、玫瑰花、麦冬金银玫瑰茶的泡法1、用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度。将麦冬有温水洗干净。2、把金银花、玫瑰花和麦冬一起放入杯中,冲入沸水,浸泡约5分钟左右,待茶汤温热后即可饮用。3、如果想增强止咳润肺的功效,还可以加入杏仁。金银玫瑰茶的功效与作用金银花清热解毒、舒咽利喉、消暑除烦的作用,还可有效排除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。玫瑰花可行气补血、活血散瘀、通经活络、理气解郁、平衡内分泌,同时还可以消除疲劳、美容养颜。麦冬养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳,清热消渴,心烦失眠,肠燥便秘。金银玫瑰茶这款茶饮可清热去烦、生津润肺、理气解郁。金银花可以清热解毒,和玫瑰花一起饮用可以有缓解疲劳的作用,而且还能美容养颜的哦,对于经常心烦啊失眠肠道便秘等情况是有所改善的,大家可以经常食用。金银玫瑰茶的泡制大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,清热去火生津润肺止咳,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,大家平时的时候可以经常的饮用这样的茶品,不仅可以起到保健的作用,而且还能止咳化痰。
    2021-02-27 1.57K 0
  • 痰湿体质茶饮配方

    红豆薏米茶简介红豆薏米茶是由红豆、薏米仁、赤小豆等材料组成的祛湿健脾的佳品,能经常喝,具有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓等功效,适宜体内湿气较为严重的人喝。红豆薏米茶的功效与作用红豆薏米茶的功效主要是健脾和胃,利水去湿,但是,红豆薏米茶不同的配料,其功效与作用存在一定的差异性,同时,适宜的人群,也不一样。因此,在选材的适合,可以根据自己的体质来选。1:胃不太好的人,其配料可以恰当添加茯苓,或山药;2:痰多的人,其配料可以恰当添加橘皮;3、压力大,经常熬夜,其配料可以恰当添加栀子;美容养颜功效:红豆薏米茶中含有维生素B1、蛋白质等营养物质,有利于清除色斑、黄褐斑、雀斑等,还可为肌肤提供营养,减少皱纹,从而使皮肤光滑,白皙有光泽。2.健脾祛湿功效:红豆薏米茶具有健脾功效,可祛除体内湿气,可用于因脾虚所致的水肿等症状。3.消炎排脓功效:红豆薏米茶还具有一定的消炎作用,可用于治疗痤疮、皮肤脓肿等症状。下面,为大家列举红豆薏米茶中,常见配料的功效与作用:红豆:气味甘酸,有健脾化湿的功效,脾胃虚弱的人非常适合,常吃红豆可以滋补五脏,补气益血,排毒排便的功效。薏苡仁:别名薏米,归脾、胃、肺经,性凉味甘,福建、河北、辽宁盛产;其主要功效是利水消肿、补肺、清热排脓、健脾去湿、舒筋除痹等功效。赤小豆:豆科作物,中国南北均有栽培,性平味甘酸,有利湿消肿、清热退黄、解毒排脓的功效与作用,同时,其还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖等作用。芡实:水生草本植物,性平味甘,归脾、肾经,具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带等功效与作用。橘皮:芸香科植物,性温味苦辛,归脾肺经,具有理气健脾,燥湿化痰等功效。大麦:味甘咸、性凉,归脾胃经,具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。苦荞:苦荞麦种子经过烘烤而成,性寒味甘,归脾胃、大肠经,具有软化血管、对抗疲劳、保护肝脏、降血糖、降血脂、增强免疫力、延缓衰老等功效。栀子:味苦性寒,归心、肝、肺、胃经,具有泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛等功效。茯苓:味甘性平,归心、肺、脾、肾经,具有健脾养胃、提高身体的抵抗能力、促进睡眠、利尿消肿、延缓衰老等功效。红豆薏米茶常见配料常规配料1:红豆、薏米仁、赤小豆、芡实、大麦常规配料2:红豆、薏苡仁、芡实、栀子、橘皮、苦荞、大麦常规配料3:红豆、薏苡仁、槐米、芡实、大麦、苦荞、橘皮、栀子、山药常规配料4:红豆、赤小豆、红薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子、芡实优选配料:红豆、薏苡仁、赤小豆、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子、茯苓红豆薏米茶禁忌与副作用1、哺乳期的女人不适宜喝红豆薏米茶,因为妈妈吃的东西,也会带给孩子,虽然红豆薏米茶祛湿效果好,但是孩子却不能食用。同理,孕妇也不能喝红豆薏米茶。2、有肾病功能不全的人不能和红豆薏米茶。虽说红豆薏米茶属于养生类食品,但是,其代谢也是通过肝肾,因此不能让本身不好的肾,添加过多的负担。3、对红豆薏米茶中某种配料过敏的人,也不适宜喝。红豆薏米茶适宜人群除了上述说描述的3类人之外,其它人都适宜喝红豆薏米茶。体内湿气多,或者少,都能喝红豆薏米茶。湿气重的表现主要有6个方面:1、舌头厚腻,大家早上起来刷牙的时候,可以观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气比较重,而正常的舌头生态位薄白苔。2、头部昏沉,主要是表现欲头昏脑涨,就像感受很沉重,身体没异样,却感觉不舒服那种感觉而且特别容易困倦,没精神,记忆力减退。3、皮肤方面,皮肤无端端会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动,用手去抓痒的时候,会有红色包包,像被蚊子叮一样,不过持续一阵就消失不见。4、胃口不开,湿气多的人,胃口也不好,不想吃东西,食欲不振,有部分会出现胸闷腹胀的情况,饭量少,口味淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等情况。5、关节方面,有旧瘀的关节,会出现气血运行不畅,而且关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。6、大小便,大便溏泄、小便混浊、妇女白带过多、阴部瘙痒等表现。部分人大便成形,却非常黏腻,很难冲干净厕所。喝红豆薏米茶对人体是有好处的,这种茶是一种营养价值非常丰富的茶水,好处很多,里面含有的薏米,有清热、利湿、解毒、消水肿、健脾胃的功效。红豆本身有利水、消肿的功效,两种在一块,喝完之后可以有效的排除体内淤积的湿气,改善脾胃不和的症状。而且可以起到一定的安神醒脑的作用,可以促进睡眠、改善失眠。还能起到减肥的功效,并且可以改善体内血糖的水平,是糖尿病患者的一种不错的保健茶。
    2021-02-27 7.15K 0
  • 养生是一件需要持之以恒的小习惯

    养生是一件需要持之以恒,长期才能看到效果的事情,因此建议从日常小习惯做起。可以参考以下几个建议:1、早睡早起。熬夜是现在很多人普遍的现象,常熬夜会让人体内分泌失调,人体免疫力会跟着下降。2、少吃宵夜。常吃宵夜容易引起肠胃负担而容易引起肠胃疾病。3、减少煎炸油腻的饮食。少油炸、油腻的饮食可以减少体内毒素的产生以及减少肠胃负担,所谓“病由口入”,很多时候身体的毛病都是吃出来的,注意饮食是养生最大的前提。4、早期一杯温水。早起喝杯温水可以清理胃壁上的残渣,促进细胞的新陈代谢,起到提神醒脑的作用。5、每天运动30分钟。虽然很多上班族都难以坚持每天运动,但运动不一定是要到运动场、健身房进行,可以是饭后或者下班后多走动,选择运动量适中的运动操等让身体微微发汗,可以促进血液循环以及排毒的功效。6、泡脚。泡脚一直是中医师推崇的日常养生习惯。可以从培养日常小习惯做起,“养生”才不会显得是一个困难的事情,并且持之以恒!
    2021-02-27 6.7K 0
  • 中老年人怎样把握慢健康养生?

    1、用餐慢缓减用餐速率,用餐时少食多餐,每口饭最少吞咽20~30下,能让食材充足和唾沫混和在一起,那样有益于食材消化和吸收,缓解消化道压力,减少得了消化道疾病风险性。2、入眠慢这儿常说的入眠慢便是早入睡,无论工作中有多么的忙碌,22点以前务必唾觉。睡觉前不可以想杂七杂八的事儿,以防危害睡眠。仅有高品质的睡眠质量才可以让体力更为充足且精神面貌好。3、起床慢历经一晚上睡眠质量,血夜商品流通速度比较慢且血夜粘稠,早上是心脑血管疾病的怀孕危险期,因而早上起床时一定要留意。若猛地起床会促使人的大脑短暂性缺血性,进而引起出现意外。早上醒来时后能够 静座三分钟。静静的在床上,运动四肢,三分钟以后再渐渐地的起床。4、喝水慢夏天水份外流速度更快,很多人直到十分口干时才喝水,尤其是大口大口地喝,那样会促使胃容积撑胀,提升胃肠压力。因而要缓减喝水速率,小口小口地喝,每一次喝200毫升就可以,喝水需采用少量多餐标准。来到中老年后需遭遇着社会发展家中和工作方面的多种工作压力,再再加体力和精力不集中,男性性功能遭受危害,很多人情绪越来越出现异常抑郁症且情绪不稳定。务必要正确对待一切正常的生理现象,不必忧伤也不可以发脾气,对身体沒有一切益处。发脾气难以解决一切难题,何不静下来听听歌或赏析美画,还可以向亲人或盆友倾吐,维持平静心理状态,恰当应对成败得失。不一样的食材给身体产生的营养成分不一样,因此要留意饮食搭配多样化,每日食物种类最好是做到12种,每星期最少做到25种,每日吃1斤蔬菜水果和200克新鲜水果,能确保全方位营养成分摄取。此外宜多吃化学纤维的杂粮和蔬菜水果,能推动消化道肠蠕动,协助排出来肠胃中的内毒素和废弃物。培养每日都排便的良好的习惯,来保持最基础的基础代谢。戒除欠佳的不良习惯如抽烟、饮酒经常熬夜等。维持适当健身运动能提升基础代谢,提升心脏功能,增强抵抗力,防止病菌侵入身体。
    2021-02-27 9.54K 0
  • 脾胃虚弱如何调理?

    中医有句话:内伤脾胃,百病由生。脾胃是我们后天之本,气血生化之源,一个人亏气少血,你想想是不是很多疾病都会导致。而且脾胃不单与消化功能相关,疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常见疾病都与脾胃有关。那么,该如何保养脾胃呢?如何查看脾胃是否健康:其实,脾胃不好的人,从外表上就能看出来。1、口唇发白——一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。2、口臭——脾开窍于口,脾虚人的口味淡、无胃口。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足,胃中积热有关。3、口水多——也是脾虚的征象,脾主运化水湿,脾虚水湿不化,人的口水就多,经常吐涎。睡觉时会流口水。4、鼻翼发红——脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。5、眼睛红肿、脸肿——脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。6、耳鸣耳聋可能是肾虚——脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。7、四肢乏力——经常疲倦,没精打采,往往也是脾气虚的表现。保养脾胃,首选“脾胃三宝”1、有益脾胃食物,首推红枣、山药和薏苡仁,堪称“脾胃三宝”。大枣有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之”。大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜服用大枣。2、山药可是个好东西,既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药,刺儿比较多比较硬的,蒸着吃炒着吃,或者熬粥喝都可以,平补脾胃的效果最好。山药与其他滋补食物所不同之处在于,它滋而不腻,其他食物滋阴多了就湿,湿多了就能化成热。但山药不会,它不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。3、红枣配合山药做成山药红枣粥可用于脾虚食少,达到增加食欲,止泻的作用。薏苡仁具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物。现代医学研究表明,经常吃山药、大枣和薏苡仁,可以提高人体免疫力。如果将其一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的概率。因此,非常适合脾胃虚弱之人食用。
    2021-02-27 1.21K 0
  • 八字命理五行生克疾病类象分析

    水太弱或死绝——炎夏调候之肾水受燥土克,或逢火激土克水;皆致肾脏及泌尿系统之患,女性则有妇科病,患者多有膀胱、尿道、便溺不利之疾。火太弱或死绝——寒冬调候之火气受水扑熄,主贫血、以及虚弱、心肌梗塞、心悸等之心脏病,年纪轻或正值壮年者,却主肠胃不好,注意损伤头部,脑神经之患,女人并有经期不畅,难产的可能。木太弱或死绝——多有风晕、目错、血不调畅、两鬃消疏而发稀、神经痛的现象。严重的话,多有肝胆失常、眼病、眩晕筋急、爪甲枯黄。金太弱或死绝——应多注意,气虚、咳嗽、皮毛焦燥、骨节疼痛、涕泪、大肠泻痢便血、呼吸系统的毛病,并常有呼吸不畅,常受感冒之患,潮热、溢汗的现象,严重的话,有得肺病的可能。土太弱或死绝——时有面黄、减食、膈塞吐逆、肢体怠惰、喜卧嗜睡、多思足虑、神浊健忘、不喜动作的现象,并常有浮肿、脚气、口臭、齿痛的毛病,严重的话,有患肠胃消化系统、脾、皮肤病、疮毒的可能。金克木而太过者——应多留意肝胆、惊悸痨瘵、手足顽麻损伤、筋骨疼痛、头目眩晕、口眼歪斜、跌伤损伤,严重的话,有患疯疾残症、肝胆、胆石症、损伤四肢的可能。木克土而太过者——应多留意,脾、胃、肠、皮肤、齿、疮毒的可能。内主脾胃不和,翻胃膈食、气噎蛊胀、呕吐恶心、择拣饮食、泄泻黄肿的毛病,外主右心沉重、湿毒流注、胸腹痞塞、女人大都有饮食不甘、吞酸虚弱、呵欠困倦的现象。土克水而太过者——应多预防肾脏、生殖系统的疾病,并多注意脾湿泄泻中满,痰嗽不利之疾,内主患遗精盗汗、胃疾、白浊虚损、寒战咬牙、耳目之疾、伤风感冒;外主患风虫牙痛、偏坠肾气、腰痛膝痛、淋沥吐泻、怕冷恶寒、女人并有白带、经水不调的现象,小儿容易耳中生疮,小肠疼痛、夜间作吵。水克火而太过者——应该预防贫血、心脏虚弱、心肌梗塞、心悸等心脏病。外主易潮热发狂,眼暗之疾,小肠疝气、疮胰脓血、小便淋浊、女人多主经脉不调;小儿主痘疹疥癣、面色红赤;内主易患心气疼痛,口痛咽哑,急慢惊风,语言蹇涩的可能。火克金而太过者——应多预防大肠、肺、脑、呼吸系统的毛病,内主易患肠风痔漏、便后出血、痰水咳嗽、两颧发赤、舌红无苔、错眩、鼻病、呼吸病,及损伤肺肠之事,外主易患虚烦痨症、皮肤枯燥、肺风鼻塞、疽肿发背、脓血、呕血,妇人多有痰嗽血产,小儿多主脓血痢疾、面色黄白之疾。疽jū,局部皮肤下发生的疮肿。中医指局部皮肤肿胀坚硬而皮色不变的毒疮。木火相生而太旺者——易患火气上盛、目赤、头风、偏头痛、耳呜、眩晕、注意力散漫、心脏部压迫感,气促等循环系统症状,此外并有肩凝、便秘、下肢麻木感、风湿样疼痛、再进至相当程度时,可出现狭心症,以及性喘息、下肢浮肿、夜尿等疾。木火相生而太弱死绝者—应多注意头痛、头晕、四肢发冷、倦怠、不眠、盗汗、作狂、闷乱之疾。火土相生而太旺者——胃实症,常觉症状有胃部膨满感,食量虽不异常稍进食即感饱满或重压,往往嗳气、恶心、不大呕吐。火土相生而太弱或死绝者——易发生嘴唇焦红、气热结、大便不利,同时有肠管无力,往往多便秘或腹泻者,一般都有头痛、目眩、倦怠的现象。金水相生而太旺者——应多注意气滞、鼻汗分泌、哮喘、咳嗽、鼻寒或感气上冲,微觉烦燥不安,往往自觉胸骨下有创伤。往往有呼吸迫促、口渴、喘呜的现象。金水相生而太弱或死绝者——应多留意,膀胱、肾下腹、肾方面的疾病,患之者,常有尿意频数、疼痛性淋漓、膀胱部有疼痛及压迫感,初期轻症,尿数多,尿溷浊、口渴等。严重的一点的话,并有疼痛剧烈兼有出血的现象。水木相生而太旺者——应多预防,呕吐、胃虚、恶心、口臭、嗳气、流涎、口及咽喉有温和感,并有食欲减退、身体衰弱、脉沉弱、腹部软弱无力、颜面缺乏血色的疾病。水木相生而太弱或死绝者——应多注意头痛、腰痛、倦怠、盗汗并觉口渴,口中发粘思饮水,严重一点的话有呕吐、腹泻、胸内苦闷、四肢劂冷、尿意频数、口舌干燥;脾肿、肝也肥大,并觉有耳鸣重听者,往往发生支气管炎的现象。土金相生而太旺者——气常多虚,常腹满、便秘、口渴、尿色红之症状。土金相生而太弱或死绝——常有胃肠不好的现象,胃肠腹部常感疼痛、腹部膨满、肠鸣、吞酸、有压迫感,严重的话,体型衰弱、贫血、赢弱等症状。水土木无气或死绝相冲克者——容易有蛊气肠胀吐逆之疾,腹部常觉有膨满感,雷鸣、不快、压重的感觉,甚至有呕吐、腹泻、腹痛之疾。金火无气或死绝相冲克者——容易得痢疾之病,腹部常觉柔软无力,腹泻痛,有时也会有发烧,四肢抽搦劂冷,颜色苍白的现象。旺火克弱水——常有心气胜而烦闷不安的现象,肾气不能平衡,血压高、贫血、头痛、眼皮或足部浮肿的疾病。火旺生土克水,而无金者——身体上容易有肾脏及泌尿系统之患,患者常觉口渴、全身倦怠、精神不快、贫血、眩晕、食欲不振、浮肿等现象。土旺生金克木而无水者——身体上容易有肝、胆之疾,患者常觉有呕意,便秘、倦怠感、食欲不振、气色不佳、右上腹有痛感。金旺生水克火,而无木者——容易患有小肠、咽喉病、心脏衰弱症,及扁桃腺之病,患者常觉心脏衰弱无力感,及压迫性的疼痛,关节常因易得风湿而有酸痛感、及耳鸣、失眠等现象。水旺生木克土,而无火者——容易患有胃、脾之疾,患者常觉得有腹痛胸口感到发烧难过,常打呃、口臭、全身倦怠感或有皮肤病、肠病、齿痛等现象。木旺生火克金,而无土者——容易患有肺、支气管、大肠、皮肤方面的疾病,患者常觉得咳嗽、痰多、打喷嚏、流鼻涕、伤风感冒、头痛或气喘的现象。夫疾病者,乃精神气血之所主,若有感伤,内曰脏腑,外曰肢体,八字干支,五行之义,取伤重者,五行偏枯,干支太旺,不及俱病。金主刀刃刑伤,水主溺舟而死,木主悬梁自缢,虎啖蛇吸,火主夜梦颠倒,蛇伤火烧,土主山崩石压,泥陷墙崩。木太弱或受克:头晕眼花、头发稀疏、神经痛、筋骨疼痛、手足麻木、手足伤灾、肝胆之疾、中风、眼疾、发烧、重感冒而浑身酸痛。火太弱或受克:心脏疾病、心悸、梗塞、贫血、肠胃病、神经、肌肉之病疼。土太弱或受克:消瘦、体弱、四肢乏力、肠胃病、疮毒、皮肤病、肛门疾病。金太弱或受克:皮毛焦燥不润、气虚、呼吸系统病症、易感冒、脊椎骨病症、关节病。水太弱或受克:肾脏、膀胱、泌尿生殖系统之疾、遗精盗汗、阳萎、腹坠、耳病、湿疹、女人白带、经水不调、妇科病。水木相生过旺:肝肾之疾、肠胃之疾、肝腹水、肝肿大、神经之疾、四肢无力。木火相生过旺:偏头痛、目赤、耳鸣、眩晕、心脏病、便秘、肢体麻木。火土相生过旺:肠胃胀满、焦躁不安、恶心呕吐、便秘、消化不良、癌瘤。土金相生过旺:呼吸系统之疾、肺痨、喉癌、肝胆疾、便秘、胃下垂。金水相生过旺:肾虚、肾寒、哮喘、尿频、泌尿系统之疾。
    2021-03-18 2.87K 0
  • 气虚体质茶饮配方

    只要是根据你的个人身体状况选择的茶饮配方,以及避开不宜饮茶的时间段,就没有问题。【如果你是气虚体质】黄芪洋参茶功效:补气安神,补气养阴适合饮用时间:气虚乏力、失眠、口干舌燥不宜饮用人群:阴虚内热
    2021-02-27 8.28K 0
  • 年轻人怎么合理养生

    早起早睡,作息规律。每天六点半至七点半之间起床,十点半到十一点半之间睡觉。之前有一段时间长期熬夜。两点睡,四点睡,甚至五点睡。有时候睡三个小时有时候睡两个小时。不为什么,就是因为个人习惯混乱,更多是因为学习。后来身体出了问题,掉发、失眠、精神不振、容易感冒生病。终于意识到良好作息习惯的重要性。睡醒后一杯温水或柠檬蜂蜜水。温水清理肠胃,柠檬美白净肤,蜂蜜水通便润肠(甜甜的又很好喝!)。刷牙三分钟至五分钟,定期使用牙线。保护牙齿健康很重要,刷牙时间太短不行,牙线能够帮助清理牙垢,保持口腔卫生。洗脸不要用毛巾使劲儿搓。个人习惯每天用冷水洗脸,早晚都用洗面奶,用干毛巾轻轻吸干脸上的水。每日早晚全身擦保湿霜与乳液。皮肤保湿,日常护理。时常看到身边有的人皮肤干裂得厉害,手肘处更是又黑又皱(快看看自己的手肘!),想拥有好的皮肤不是一朝一夕之事,除非你有足够的余钱在你三十岁、四十岁、五十岁的时候去打除皱针、玻尿酸,否则还是要不厌其烦地做好每日基础护理。日晒严重的地区必备防晒霜与遮阳伞。防晒也是保护皮肤的一个重点,皮肤老化,黑色素沉淀,就是不注意防晒的后果。保持运动习惯。在校大学生,时间较为充裕,夜跑晨跑一周三次以上,游泳两周一次,篮球、羽毛球、网球等一周一次以上(换着打、看球友时间),无氧运动一周两次以上,看心情做瑜伽。运动可以提高心肺功能,增强体力,提高免疫力,塑体型,更可以保持皮肤紧致,令人精神焕发。尽量拒绝外食。宿舍备有电煮锅、平底锅、电饭锅。早餐:白煮蛋、牛奶燕麦片,酸奶、水果(香蕉、苹果、梨子)午餐晚餐:番茄鸡蛋面、鸡蛋面、水煮青菜、白煮蛋、各种粥外食也会注意清淡和多菜少肉。但我们食堂一般重油重盐,让我敬而远之。在外面逛街,必须外食,首推日料。拒绝熬夜。高三之后发誓不再熬夜,当然这誓言不可能实现。但在越发注重养生之后,越来越注重自己的作息习惯。只需要记住,熬夜百害而无一利。不吃宵夜。宵夜加重肠胃负担,容易消化不良,影响睡眠质量;导致肥胖。戒烟戒酒。养成喝水习惯。正所谓“水能解百毒”,但其实许多人喜欢用饮料瓶装罐装果汁等代替水,或每日喝水量不足。长此以往,影响皮肤质量,对身体亦无好处。睡前泡脚二十分钟到半小时。缓解一日疲劳,提高睡眠质量。
    2021-02-27 2.79K 0
  • 四柱五行生克中对应需补的脏腑和部位

    肝与胆互为脏腑表里, 又属筋骨和四肢。 过旺或过衰, 较宜患肝, 胆,头, 颈, 四肢, 关节, 筋脉, 眼, 神经等方面的疾病。
    2021-03-02 7.88K 0

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